Карта Моделирования это разработанный командой проекта «1000 идей» удобный настольный тренажёр, для управления сознанием и внутренним состоянием индивида с помощью одной из основных техник НЛП — Ключей Глазных Доступов.

С помощью этого инструмента вы научитесь:

  • изменять свои неэффективные убеждения и ценности,
  • менять свою (неэффективную) реакцию на окружающих и обстоятельства,
  • и даже менять свое прошлое.
Карта моделирования помогает быстро выучить все основные субмодальности и ключи глазного доступа, чтобы впоследствии легко манипулировать ими. Это поможет вам в скором будущем выработать твёрдый навык - вызывать нужные чувства в нужный момент, поможет достичь внутренней свободы.


Этот настольный тренажер входит в комплект НЛП-карт «Таро 1000 идей», но вы можете также воспользоваться электронной версией данного тренажера бесплатно

Важно, чтобы НЛП-Карта целиком отображалась на вашем экране.
Для управления размерами Карты вопользуйтесь клавишами Ctrl + (плюс) и Ctrl - (минус)






БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Определение своей ведущей репрезентативной системы
(Кто вы: визуал, аудиал, кинестетик или аудиал-дигитал?)

Прежде чем овладевать продвинутыми НЛП-стратегиями, необходимо определить свою ведущую репрезентативную систему. Мы будем делать это так:

Возьмите в руки карандаш.

Поместите НЛП-карту прямо перед собой, зафиксируйте взгляд на чёрной точке в центре карты. Это — начальная позиция.

Выполняя задания упражнения (отвечая на вопросы), одновременно фиксируйте карандашом — куда движутся ваши глаза.

Визуальное припоминание:

вспомните любой образ из прошлого. Вспомните цвет обоев вашей детской комнаты. Вспомните в деталях ваш наряд на выпускном вечере в школе, на собственной свадьбе.

Визуальное конструирование:

выдумайте некий образ или картину. Представьте, что ваша машина стала «цвета фуксии в чёрную клетку». Представьте себя с волосами, выкрашенными в красный цвет. Представьте свою комнату с другой мебелью.

Аудиальное припоминание:

вспомните какие-либо звуки из вашего прошлого. Услышьте свою любимую песню.Услышьте жужжанье пчелы.

Аудиальное конструирование:

выдумайте новые звуки. Например, услышьте своего начальника, говорящего голосом актрисы Верки Сердючки, голоском 4-летнего ребенка или же 90-летней старушки. Услышьте звук падающего метеорита.

Кинестетика:

чувства, телесные и осязательные ощущения, эмоции. Почувствуйте ваши ощущения когда вы касаетесь прохладной воды. Почувствуйте, что вы испытываете к любимому человеку, ребёнку.

Аудиально-дигитальная система:

внутренний диалог. Погрузитесь в себя и подумайте о том, чего вам по настоящему хочется в жизни. Прочитайте про себя стихотворение, которое вы помните наизусть.

Отвечая на эти вопросы вслух, вы должны замечать куда движется ваш взгляд при каждом вопросе и отмечать эти места — карандашом.

А теперь — проанализируйте свои ощущения и ответы.

Вот традиционная шкала ключей глазного доступа, которая варьируется от человека к человеку.

Движения глаз Вверх

Если наши глаза направлены — ВВЕРХ, это означает, что мы прокручиваем в голове — КАРТИНКУ, ИЗОБРАЖЕНИЕ.

Если наши глаза направлены ВВЕРХ и ВЛЕВО, мы — ВСПОМИНАЕМ картинки, пребываем в прошлом.

Если наши глаза направлены ВВЕРХ и ВПРАВО, мы — КОНСТРУИРУЕМ, ПРИДУМЫВАЕМ, мыслим о том, чего нет, думаем о возможном будущем — в красках.

Движения глаз Вбок

Если наши глаза смотрят ВБОК, то это означает, что мы прокручиваем в голове — ЗВУК.
Если наши глаза направлены ВБОК и ВЛЕВО, мы — ВСПОМИНАЕМ звуки, пребываем в нашем прошлом.

Если наши глаза направлены ВВЕРХ и ВПРАВО, мы — КОНСТРУИРУЕМ, ПРИДУМЫВАЕМ ещё не услышанные нами звуки, мыслим о том, чего нет, думаем о возможном будущем — в звуках.

Движения глаз ВНИЗ

Если мы опустили свои глаза ВНИЗ и ВЛЕВО, это значит, что мы переживаем чувства и эмоции через кинестетические ОЩУЩЕНИЯ.

Если мы опустили глаза ВНИЗ и ВПРАВО, это значит, что мы ведём внутреннюю беседу, диалог с самими собой.

А теперь — посмотрите на нашу НЛП-карту.

Вы увидите на ней четыре прямоугольных окошка, разделённые посредине «золотой осью», на которой написаны слова «прошлое» и будущее».

Верхние два окна — окна визуалов.

«Золотая линия» — линия аудиалов.

Нижние два окна принадлежат, соответственно, кинестетикам (левое окно) и размышляющим дигиталам (правое окно).
Однако!

Если вы, прежде чем ответить на вопросы, к примеру, из ряда кинтестетики, бросали «зачем-то» быстрый взгляд вверх карты (то есть, как бы просили поддержки у своей «родной», визуальной системы восприятия мира), да и вообще — вам легче всего давались ответы на вопросы «визуального ряда», то, вероятней всего, ваша ведущая репрезентативная система — визуальная, и вы — визуал.

Если при ответе на вопросы визуального и кинестетического ряда Вы опять же «зачем-то» смотрите — вбок, на золотую ось (ища поддержки у своей «родной» аудиальной системы) и вообще, вам легче вспоминать и представлять звуки, то ваша ведущая репрезентативная система — аудиальная и вы — аудиал.

Если вы прежде всего вспоминаете ощущения и смотрите в нижнее левое окошко карты, то вы — кинестетик.

Ну а если вы привыкли вести внутренний диалог и чаще смотрите в правое нижнее окошко карты, то вы — аудиал-дигитал.

___________________________________

Список рекомендуемой литературы:

  • Майкл Холл, Боб Боденхамер «Полный курс НЛП».
  • Ричард Бендлер «Руководство по изменению личности»
  • Ричаррд Бендлер, Джон Гриндер «Структура магии. Главная книга по НЛП в мире»
  • Майкл Холл, Боб Боденхамер «51 программа НЛП»
  • Ричард Бендлер «Лучшие экспресс-техники НЛП для психологов, консультантов и психотерапевтов»
  • Майкл Холл «Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы»
  • Ричард Бендлер «Используйте свой мозг для изменений»


Упражнения для НЛП-карты

С НЛП-картой нужно — работать, целенаправленно и постоянно. В зависимости от тез задач, которые вы ставите перед собой воспользуйтесь предлагаемыми ниже упражнениями.



В разделе "Работа с НЛП-картой" представлена подборка следующих упражнений: