Избавление от тревоги (pdf)
ВНИМАНИЕ! Это электронная книга и у нее нет печатной версии! При покупке в разделе "Доставка" выберите пункт "Самовывоз". Книга высылается вам на электронную почту, указанную при оформлении заказа. Инструкция, как скачать оплаченную книгу >>
Текстовая версия тренинга в pdf-формате. Страниц: 72
Друзья! Перед вами наш новый курс – 9 упражнений, игр и раскладов, нацеленных на то, чтобы тревога навсегда покинула вашу жизнь и жизнь ваших близких.
Уже читая предисловие к этому сборнику, многие из вас смогут исцелиться вообще полностью! Почему? Да ведь уже в «Предисловии к сборнику» мы выдаём главный секрет нашего врага – тревоги. Зная этот её секрет вы сможете весело посмеяться над ней и обратить её навсегда в позорное бегство!
Но некоторые читатели исцелятся только проштудировав весь сборник до конца и проделав качественно все упражнения много раз, и лучше в доброй тесной группе, конечно... Так – всё-таки вернее.
Наш сборник собрал всю полезную информацию о тревоге и о различных исторических методах борьбы с ней. Борьбы до победного конца, между прочим.
Тревога... Этот враг знаком людям в общем-то – тысячи лет, и тысячи лет – разнообразные простые и чуть более сложные культурные практики помогали людям без психиатров – победить эту бледную немочь, сбросить с сердца эту пиявку, которая не имеет никакого права существовать рядом с нами!
Беда нашего времени состоит в том, что мы с вами позабыли и разлюбили все те бесплатные (и очень приятные, вкусные!) «снадобья», которые не то, что – лечили – тревогу, а даже просто не подпускали её и близко к сознанию доброго весёлого человека!
В этом Сборнике есть всё, что нужно знать человеку о тревоге, чтобы больше никогда её не испытывать и – суметь научить этой премудрости своих же детей! Приступим к чтению?..
ВНИМАНИЕ! Это электронная книга и у нее нет печатной версии! При покупке в разделе "Доставка" выберите пункт "Самовывоз". Книга высылается вам на электронную почту, указанную при оформлении заказа.
Краткое содержание и цели каждого упражнения:
Борьба с тревогой «от Ахматовой»: физика и лирика.
В первой главе мы расшифровываем смысл великой строчки Ахматовой «Я научилась просто, мудро жить...» Учимся смотреть на проблему глазами «Земли» и глазами «Неба», и в конце-концов – пишем свою волшебную тайную «Молитву».
Победа над тревогой. Рецепт от Исаака Бабеля
Во второй главе мы, вместе с Исааком Бабелем, учимся премудрости одесско-еврейской Торы, расшифровываем архетипы: «Шакал», «Глупец» и «Мудрец» и учимся, наконец, отражать смехом – каверзные атаки видимого и невидимого врага.
Древняя терапия человечества – Смотреть за линию горизонта...
В третьей главе мы дарим вам – Пасьянс! Ведь вы любите раскладывать пасьянсы, когда чувствуете очередной приступ неумной тревоги? Но это отнюдь не простой Пасьянс! Наш Пасьянс научит вас смотреть далеко-далеко за линию горизонта и дышать полной грудью. Он особенно показан тем впечатлительным людям, чей канал зрительного восприятия мира более развит, чем у обычных людей, и поэтому требует особого к себе отношения, особой психологической гигиены...
«Некого любить, кроме самого себя» – причина самых сильных тревожных расстройств!
В четвёртой главе мы призываем к нам на помощь культуру 18-ого столетия, столетия, которое последнее не знало тревоги как всеобщей болезни... Что же знали такого люди 18-ого века, что умели, что никто из них не испытывал этой массовой, повальной тревоги? Вы познакомитесь с терминами «протеизм» и «все-отзывчивость», запомните – почему греческий бог реки – Протей слыл абсолютно непобедимым и согласитесь, наконец, с тем, что культ «лирического Я Героя» – это троянский конь, опасный и совершенно бесполезный в хозяйстве...
В любой непонятной ситуации прибегай к помощи ритуала
В пятой главе мы призываем к себе в помощники – совсем древние времена, а именно – архаические модели человека древнейших культур, направленные на укрощение Хаоса и претворению этого пугающего Хаоса – в прекрасный Космос. Заодно мы узнаем, как – не будучи человеком древней культуры, опираться на спасительный ритуал и какую роль играют мышцы нашего тела в битве с тревогой – битве до победного конца!
Причина тревоги – никто не хвалит слишком долго...
В шестой главе мы познакомимся с ещё одной коварной причиной «непонятной» тревоги и узнаем – как же на самом деле легко победить её... хотя бы на этом фронте. Мы поймём мудрость народной поговорки «Доброе слово и кошке приятно» и поспешим... нет не к кошкам – к живым людям!
Тревога, которую мы наследуем от своего Рода
В седьмой главе (самой жуткой, но и самой захватывающей, самой, пожалуй, терапевтической!) мы узнаем – что такое Тревога Коллективная, Родовая, Семейная, – какие бывают «гнёзда тревог» и как это гнездо покинуть – к удовольствию и аплодисментам всего мира... Здесь вас ждёт сеанс нашей сказкотерапии, а именно Теневой Анализ (якобы юмористической) общемировой сказки про «Три Умные Головы» или «Невеста, которая пошла с кувшином в подвал»...
Чёрные паруса или Эгейское море
В восьмой главе к нам приходят на помощь самые золотые мифы и любимые нами Древней Греции – повесть о Чёрных Парусах и Эгейском море... Вас ждёт волшебное Упражнение-Медитация на Белый Парус, с помощью которого вы научитесь помогать тем, кто от вас сейчас далеко и о ком вы (возможно справедливо) волнуетесь.
Рассказы у камелька. Фрустрация из отдалённого прошлого
И наконец в девятой главе ваш ждёт Финальное Упражнение-Игра! Проводите его вдвоём с добрым приятелем или (что ещё лучше) в дружной тренинговой группе. Заключительная игра называется «Истории, рассказанные у камелька». Вы напишите и прочитаете свою Сказку. Перескажете любимую повесть... или прочтёте короткое стихотворение. И всё это не просто так, а для того, чтобы одна старая-старая история, наконец, перестала иметь над вами свою чёрную власть.
Вас будут слушать... Наши карты. Ваши товарищи. Ваш тренер. Вселенная. После такой работы тревоге больше не будет места в вашем новом солнечном мире.
